時尚之都

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 搶救低頭族視力 適量補充營養素

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隨著智慧手機、電腦等3C 產品普及，加上手遊等網路遊戲盛行，不但吸引不少成人沉迷，連同小朋友也幾乎不離身，進而影響視力，衛生福利部桃園醫院營養師戴淑婷提醒大家，視力保健越早開始越好，尤其眼睛的損傷，通常是「不可逆」的，一般只能減緩惡化速度，想要維持良好的眼睛功能 ，除了讓眼睛充份休息之外，吃對營養素，能讓您視力明亮又健康。（李明朝報導）

長時間使用智慧手機等產品，對視力可能帶來影響，平日可以食用葉黃素及玉米黃素、花青素來保健視力，營養師戴淑婷說，葉黃素及玉米黃素主要是對抗藍光，因為葉黃素及玉米黃素，是組成眼睛視網膜內黃斑部的重要黃斑色素之一，適量補充能幫助抗氧化、消除體內自由基，並發揮過濾藍光的作用，進而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生機率，而葉黃素及玉米黃素主要存在深綠色、黃色、紅色的蔬果當中，像菠菜、地瓜葉、芥蘭菜、綠花椰菜、南瓜、紅心地瓜、枸杞、玉米、蛋黃、柿子等。另外花青素部分是改善眼睛疲倦感，花青素 (又名山桑子) 有助於預防視網膜病變、改善眼睛疲勞，而且花青素具有很強的抗氧化能力，避免自由基傷害，也能促進眼睛視紫質的再生，有助於加快眼睛適應黑暗，提升夜間視力，能幫助延緩白內障、黃玟部病變。 花青素大多存在於藍色、紫色、黑色、深紅色等深色蔬果當中，如：藍莓、黑莓、蔓越莓、櫻桃、桑葚、黑醋粟、葡萄、黑豆、茄子等。

另外，維生素A以及 DHA也對保健視力有所幫助，戴淑婷表示，至於攝取維生素A主要是維持正常視覺，因為維生素A是構成眼睛視紫質、維持正常視覺的重要營養素，尤其是在夜間黑暗時，對光線的適應能力。動物肝臟、深綠色與黃色蔬菜、枇杷、蘋果、木瓜、芒果、紅心地瓜、南瓜、紅蘿蔔等都是富含維生素 A 及其前驅物 β-胡蘿蔔素的食物；DHA是保護視網膜大功臣，DHA是 omega-3 脂肪酸也是唯一能夠通過視網膜進入眼睛的多元不飽和脂肪酸。視網膜當中有超過一半的成分是 DHA，適度食用有助眼睛補充油脂、改善乾眼症問題，以及減少紫外線傷害黃斑部的作用。DHA含量豐富的食物有鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類；素食者可由植物性的海藻類獲得DHA及每日1茶匙堅果，且烹調時適量使用亞麻仁油，於身體代謝後產生 DHA也有保護眼睛的作用。

使用3C 產品，每一小時至少要休息10分鐘之外，記得洗澡時，不妨用溫毛巾來輕敷以及按摩，避免眼睛過勞，同時，每天均衡飲食多選擇護眼營養素，平日也要適度的運動，才能確保眼睛健康。

 高爾夫》秋吉翔太奪冠贏得大賽門票，岡山?里休閒信託延長賽首勝

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【羅開新聞中心Thomas綜合報導】日巡賽Gate Way To The Open Mizuno Open（美津濃公開賽）周日完成最後一天決賽，倒數第三組出發的秋吉翔太（Shota Akiyoshi），週日在茨城縣The Royal Golf Club（皇家高爾夫俱樂部）進帳五鳥、三柏忌，交出低於標準兩桿的七十桿後，以一桿之微，後來居上的贏得日巡首勝，外帶一張前進英國公開賽的入場券。

前三天名字沒有出現在領先榜的秋吉翔太，星期天進帳五鳥、外帶三個柏忌，交出低標兩桿的佳績後，以四回合低於標準一桿的兩百八十七桿，一桿險勝個人的首場日巡冠軍盃。

這個星期對於秋吉翔太可以說是雙喜臨門，星期一他才自兵庫縣的美國公開賽資格賽取得前往Shinnecock Hills（辛內寇克丘）的資格。如今不僅獲得日巡首勝，還外加前往Carnoustie（卡努斯提）的參賽資格。

「去年我才取得日巡賽種子的身分，不敢相信的是現在拿到我的第一場勝利。」秋吉翔太說：「大家都說，如果能在大賽前贏比賽可以壯膽，還能帶來運氣，很高興現在我贏了比賽，然後要去打大賽。」

紐西蘭選手Michael Hendry（麥克•亨德瑞）功敗垂成，今天打出七十四桿，與兩位打出七十一桿的川村昌弘（Masahiro Kawamura）、小林正則（Masanori Kobayashi），三人同以平標準桿的兩百八十八桿，並列在第三名。

澳洲選手Brendan Jones（布蘭登•瓊斯）打出七十二桿，以兩百九十桿，獨居成績榜第五名。

這場總獎金一億日圓的賽事，多年來扮演著英國公開賽在日本的另類資格賽角色，每年都有四位幸運兒可以和世界頂尖高手爭奪葡萄酒瓶。今年除了秋吉翔太，亨德瑞、川村昌弘、小林正則，四人同時取得英國公開賽的參賽資格。

同期間在兵庫縣的Kansai Golf Club（關西高爾夫俱樂部）進行Trust Ladies Golf Tournament（休閒信託女子高球賽）的最終決賽。領先出發岡山絵里（Eri Okayama）交出六十八桿，與今天打出六十六桿的勝南（Minami Katsu）兩人在正規賽同以低於標準十三桿的兩百零三桿戰成平手。

兩人進入延長驟死賽，勝南吞下柏忌，岡山保帕成功，歡喜勝出，贏得個人的日巡首勝。岡山絵里說：「現在我覺得十分開心，過去我一直感到不甘心的事情，如今終於得到回報。」

日本女將穴井詩（Lala Anai）打出今日最佳的六十五桿，與打出六十六桿的美女球星上田桃子（Momoko Ueda）、成田美壽壽（Misuzu Narita）、暫居獎金后的日本選手鈴木愛（Suzuki Ai），四人同以低標十一桿的兩百零五桿，並列在第三名。

台灣選手姚宣榆打出六十九桿，以低標四桿的兩百一十二桿，排名上升到並列二十九名。

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